怀孕八个月了怎么睡？
孕期睡觉注意这几点，让你安稳睡眠一整晚！ 许多孕妇在孕中期或孕晚期会睡不好、睡不着，或者凌晨醒来就再也睡不着的情况，这种情况会影响准妈妈的身体健康，也会对胎宝宝造成不良的影响。所以，孕妈们可要留心自己的睡眠质量哦~ 那么，怀孕期间该怎么睡呢？一起来了解下吧～
1. 孕期睡觉需注意枕头的高度 一般情况下，我们在睡觉时，头部会比身体低一些，这样能避免颈部肌肉过度紧张。如果枕头太低，容易导致“落枕”；如果枕头太高，会让颈部肌肉处于紧绷状态，影响血液循环。 因此在孕期，准妈妈们的枕头应该垫高一点。但是也不能太高，一般和肩同宽就可以了。
2. 左侧卧位是最佳入睡姿势 大多数情况下，我们建议各位准妈妈们采取左侧卧位的入睡姿势。因为妊娠晚期，子宫右旋程度会加重，左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压力，增加回心血量，从而改善心脏功能，预防或减轻水肿； 采用左侧卧位还可以减少胃酸反流，促进消化，更有利于胎儿的生长发育。如果右侧卧位容易打鼾的孕妇也可以尝试改变一下入睡姿势。
3. 孕晚期适当进行足部按摩 有不少孕期中脚水肿的准妈妈，在孕晚期会出现双脚疼痛的症状，此时不妨进行一些足部按摩，如揉搓脚心、脚趾缝，按摩涌泉穴等，有助于放松下肢肌肉，促进血液循环，消除疲劳感，让你更加容易进入梦乡。
4. 保持室内空气流通，注意温度适宜 一般来说，我们建议在睡前一小时关闭电视机、电脑等，保持室内通风干燥，温度宜人在（20℃-25℃）之间，这样可以让你更好地进入睡眠状态。