发汗有什么作用？
1、增加排泄 通过运动和发汗，可以让体内堆积的乳酸得到消除而达到恢复体力，同时让体内代谢产生的废物也能够得以排除，特别是对于女性来说，可以有效地消除因生理期前后或怀孕所引起的脸部色素沉淀和身体局部肥胖问题；而男性朋友也可以通过此法减轻因喝酒造成的脸部及全身毛孔扩张，使得酒精能够更快地随汗液带走而达到解酒效果。 在临床上也发现通过这种方法还可以将侵入细胞内的细菌及其所产生的毒素排出体外，对于治疗严重感染也有帮助。所以说，通过适当出汗的方式的确可以达到增强抵抗力的效果。
2、调节体温 当气温上升或者进行剧烈运动的时候，为了降低体表温度，人体会自然排出水分从而减少散热，这时就会通过大脑发出指令让汗腺分泌汗液，随着汗液一起排出的还有体内积聚的多余乳酸、尿素氮以及其他有害物质，以此来保持人体新陈代谢的平衡和正常稳定性。适当地发汗可以帮助身体排除多余水分和热量，从而起到调节体温的作用。
3、美容护肤 出汗对于皮肤健康有很大的影响，因为在运动中，由于血液循环加快，皮肤表面的毛细血管会充分暴露在外，此时如果环境湿度较小，皮肤表面就容易脱水而形成细小裂纹，尤其是干性皮肤的角质层更容易脱落。相反，如果在运动中补充足量的水分并在事后做好保湿工作，就可以使皮肤保持湿润并有弹性，可以减少皮肤炎症的发生并有效防止皮肤衰老。
当人体进入中老年阶段后，体内脂肪容易堆积而导致动脉硬化，血液供应相对不足，加上激素水平下降，因此皮脂腺功能也会慢慢减退，导致皮肤抵抗力变差，容易受到细菌侵袭而产生痤疮等皮肤问题。所以，中老年人更应该注意皮肤护理，除了要做好防晒工作外，还要及时补充水分，定期去除脸上死皮可以有效防止粉刺、黑头等问题发生。平时还可以进行有氧运动促进身体的血液循环和新陈代谢，进而达到调养肤质的功效。 值得注意的是，运动时切不可一次性大量饮水，这样反而会增加心脏负担，对健康不利。