小孩子吃什么补记忆力?
日常生活中有许多食物有助于提高孩子的记忆力:
鱼肉
鱼肉中富含的卵磷脂是人的大脑、神经、内脏的重要成分,有增强记忆、思维能力、健脑的作用。
猪脑
猪脑含有60%的卵磷脂, 卵磷脂的主要作用是健脑益智、增强记忆力、神经的应变力、加强细胞物质的活力等。
核桃
核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类以及维生素B1、维生索B2、维生素C、胡萝卜素、E、烟酸、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。这些营养物质能滋补强壮大脑组织,增强记忆,强化思维,改善体质。
豆浆
豆浆含有大脑所需的各种营养成分,还具有降低胆固醇和毛细血管通透性的特殊功能。经常饮用豆浆,能改善脑力、体力,延缓衰老,减少脑部疾病发生。
香蕉
香蕉含有铁、维生素B1、维生素B2、维生素C及镁。经常食用可舒缓抑郁、兴奋的心情,且有健脑的作用。