1、小鲜鲅鱼去头、去皮，清洗干净，两面分别用刀划上花刀；姜切丝，大蒜切末，青蒜切段，香葱切碎 锅中热油，爆香葱姜蒜末和豆瓣酱后，加入剁椒酱炒出香味儿；2、倒入鱼块，大火烧开，撇掉浮沫； 加生抽、白糖和料酒调味，大火煮两分钟，再转小火炖几分钟； 最后转大火收汁，撒上葱花和青蒜段即可 小鲜鲅鱼去头、去皮，
我自己的经历告诉我，不会！ 大概三年前开始跑步吧，一开始只是散散步，跑跑走走的，速度很慢，大概是走四步跑一步的节奏。后来慢慢加快速度，加距离。最多的一次是半年跑了102km（可能是不计轨迹的）。那是我最瘦的时候，体重从135斤到125斤，体脂从30%到24%。