孕妇几个月开始饿?
我可能比较奇葩,从怀孕到生产,我居然不觉得饿 ,反而食量越来越小…… 我孕期爱吃面食,尤其是大饼、包子、饺子之类的,前期一天2-3顿,中间再加个加餐,后期由于运动增加,食量有点下降,一日三餐就够了 小面包什么的也爱吃,不过这些面食吃多了容易胀气,我就很少吃。
我孕早期(1-4个月)的时候早上吃个鸡蛋灌饼加个茶叶蛋,中午吃个饭团加酸奶,晚上跟老公吃顿饭,加两三个核桃,一点水果就差不多了; 到了孕中期(5-7个月)早晨吃点饼干、坚果、牛奶,上午加餐半个苹果或一根香蕉,中午一碗饭或半个馒头+肉菜,下午加餐一块饼干,晚上和老公吃顿饭加果蔬 ,睡前一杯奶。
我的孕吐期很短,只有前两个月稍微难受了点,之后就开始“贪吃”了,看到什么想吃就吃些什么,一点都不客气……肚子也没有很明显的大起来,跟之前没怀孕的时候差不多,所以一直都没有人怀疑我是孕妇….直到八九月间肚子慢慢显怀了,才被人发现。
我在整个孕期只重了8kg(16斤),从末次月经的第一天算起,到分娩,体重增加了不到十公斤,宝宝出生时才5.9斤。
虽然我体重增加不多,但营养一点都没少给,该补充的维生素和矿物质都没有落下。只是我不爱吃甜食,对高热量食物没有兴趣,所以没有摄入太多的能量。
很多孕期出现妊娠反应厉害的孕妇,因为不爱吃东西,往往缺乏营养,这样对孩子有很大的影响。我希望我的经历能给予那些食欲差又需要补充营养的孕妇一些灵感——不吃东西怎么补?其实有些食物的味道还是可以接受的,只要吃得适量,就不会出现任何问题。 比如我从不吃甜,可是我没有错过任何一道补钙、补铁的食物,如蛋黄粉、动物内脏、海带、虾皮等,我还吃了含钙、铁丰富的蔬菜,如黑木耳、黑芝麻、荠菜、韭菜、黄花菜等,还有优质蛋白,鱼、蛋、禽类和乳制品等等,一样都不漏。