怀孕七个月补钙晚吗？
孕中期（4-6个月）和孕晚期（7个月后），是胎儿骨骼系统生长最快的时候，对钙的需求量非常大。 孕期缺钙，会影响胎宝宝的生长发育、增加母体患骨质疏松的风险等。此外还会影响宝宝出生后哺乳能力。 对孕妈妈来说，孕期缺钙可能会引发抽筋、关节疼痛等问题；若妊娠期缺钙问题持续至产后，那么孕妈妈发生骨质疏松的危险性会大大增加。 而给宝宝补充的钙，如果摄入不足，宝宝有可能出现颅骨软化、方颅、前囟门闭合延迟、出牙迟以及鸡胸、漏斗胸等情况。
孕期及时补足够的钙是很重要的！ 那么需要喝多少钙呢？ 中国营养学会建议，孕早期每天需要补充800毫克钙，孕中、晚期分别需要补充1000毫克钙。 如果准妈妈们从备孕开始，坚持吃富含钙的食物，奶类、豆类、新鲜蔬菜、海产品等，一般不会产生缺钙的问题。 但倘若饮食中的钙不够或是吸收得不好，就需要额外补充了。
一般建议从孕中期（13周）开始补钙，当然如果孕早期检查发现缺钙，也可以提前补起来。但是补钙并非越多越好。 如果过量补钙，可能导致胎盘老化、胎膜早破、妊高症等问题。还可能会加重肾负担，导致肾功能损害。 孕妇补钙，通常选择制剂类型为有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙；无机钙包括活性钙、氢氧化钙等。 有孕反的孕妈可以选择食用膳食纤维丰富的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜等，以减少钙在肠道的吸收。 要注意的是，补充的钙质需要在肝肾系统中转变为游离钙才能被利用。如果服用过多，而机体吸收又有限，多余的钙就会沉积下来，造成肾脏的负担。 所以，无论采用何种方式补钙，都不宜过量，按照中国营养学会推荐的剂量的2倍补充，就不会出错啦~ 最后提醒一句，补钙并不是孕晚期才需要考虑的事情，从孕期4个月开始就应开始关注。