排骨炖什么奶水多？
猪蹄炖花生和猪蹄炖笋干等都是能够帮助增加乳汁的食物组合。
乳汁的主要成分是水，其次是蛋白质、脂肪等等。因此在食物搭配上可以选择一些含汤汁比较多的组合，例如猪蹄、鲫鱼炖豆腐等。
同时，要促进乳汁分泌，还可以多选择一些调节内分泌的食材，例如猪、羊、牛的内脏，女性的月经和乳汁分泌都是由内分泌来调节的，因此在搭配的时候选择一些内脏是非常有助于乳汁分泌的。
除了汤汁丰富的食物搭配组合之外，食物本身含水量多的也可以帮助乳汁分泌。水果蔬菜中含水量非常丰富，因此可以帮助补给水份，如含水量能达到90%以上的西瓜、冬瓜、苦瓜等等，这些食物对于促进乳汁分泌也是很有好处的。