韩国怀孕吃什么？
韩国孕期饮食特点： 1、食物多样，营养均衡 三餐搭配要合理，饭菜应多样化；补充富含叶酸的食物（菠菜、生菜、芦笋等绿叶蔬菜），以及肝脏类、肉类、鱼类、坚果类等含叶酸丰富的食物。叶酸可预防胎儿神经管缺陷。另外，孕早期适当补锌，有助于减少流产的危险。 2、少食多餐，清淡饮食 多食蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉、梨子、核桃仁等；多喝脱脂牛奶、豆浆等，少食甜食及含脂肪高的食物。每日主食量不超过300g，适当添加粗粮，如燕麦片、玉米面等。
3、适量运动，保持体重 每日进行适度锻炼，避免过度肥胖。
4、戒酒戒烟 妊娠期不能喝酒，任何含有酒精的饮料都应该禁止。吸烟有害健康，应当主动戒烟，并远离吸烟环境。
5、注意卫生，防止感染 勤洗手，防止病毒和细菌污染食物引起急性胃肠炎或食物中毒，尤其是孕期更应注意。
6、补充叶酸及钙质 所有孕妇应在医师指导下服用叶酸制剂，每日一粒，连续服至妊娠满3个月。对于高同型半胱氨酸血症的患者，应补充足量的叶酸，直至血中同型半胱氨酸恢复到正常水平。 建议每天摄入钙含量达到1000～1200mg，同时补充维生素D，保证钙质吸收，降低骨软化症的风险。 除了均衡合理的膳食结构外，还应增加钙的摄入，以满足胎宝宝骨骼生长的需要。含钙丰富的食物有：牛奶、乳制品、豆制品、海鲜等。