儿童抵抗力差吃什么？
在营养学中，增强抵抗力的食物被归类为“益菌生长类”食物 。因为细菌也是生命形式的一种，而且跟我们人类一样要依赖营养物质来维持生存。只有提供合适的营养，细菌才能正常生长、繁殖、分化和传递遗传信息。一旦缺少必要的营养素，细菌就不能产生抗体，不能进行正常的免疫应答反应，继而引发各种疾病。 所以要想增强儿童的抵抗力，关键还是要从饮食这方面入手！给儿童补充营养，让其在日常饮食的过程中，能够摄取到充足的营养物质。特别是以下这些营养素，更应该重点关注： 蛋白质与氨基酸 儿童发育阶段的机体组织器官正处于生长发育阶段，需要足够的蛋白质来满足其功能运转的需求。如果膳食供给不足则会降低机体的免疫功能，使儿童容易患病。要给儿童及时补充优质蛋白，如瘦肉、蛋类、豆类及乳制品等。
氨基酸是合成抗体的基础物质，若摄入不足，会影响抗体的合成分泌，也会导致抵抗力低下。要保证儿童每天摄入足量的精氨酸、亮氨酸、赖氨酸、缬氨酸等20多种氨基酸。
维生素 维生素是个大家族，成员众多，不同的维生素有着不同的生理作用。而几乎所有的维生素都有促进机体新陈代谢、维护免疫功能的正常发挥的作用。尤其是以下这几种维生素更要重点关注：
1）维生素A：保护呼吸道黏膜上皮细胞，增加纤毛运动，从而减少呼吸道疾病的发生；
2）维生素B族（尤其是维生素B12）：帮助消化，吸收利用碳水化合物、脂肪和蛋白质；
3）维生素C：预防感冒，提升免疫力；
4）维生素E：抗氧化，调节体内酶的活性，从而起到延缓衰老的作用，同时还有促进免疫功能的功效。
矿物质 儿童缺乏任何一种矿物质都会导致免疫力下降，因此要注意全面均衡供给。其中以锌、铁、铜最为重要，因为这三类元素都是构成身体内多种酶的重要组成部分。硒元素也是不可忽视的一部分，适当补硒有助于提高免疫力。
微量元素虽然需求量不高，但是贡献率却很大，如果长期缺乏会导致免疫力下降、智力发育迟缓等问题，一定要保证摄入充足。