儿童晚上睡多长时间好？
孩子睡眠时长，应该根据年龄来决定。 不同年龄的孩子，需要的睡眠时间是不一样的。 比如刚出生的宝宝，大部分时间都是在睡觉。因为新生儿的睡眠时间可以长达20个小时。随着宝宝逐渐长大，睡眠时间也会慢慢减少，到3岁的时候，平均一个晚上会睡11个小时左右。 但除了睡眠时间长短之外，还要看孩子的睡眠质量如何。如果宝宝的睡眠质量差，就算他睡眠时长够，也可能会影响发育，例如出现肥胖、近视等情况。
如果孩子有趴着睡、咬枕头、夜间频繁醒来、白天小睡时间过长的现象，就要注意他的睡眠质量了！ 那么该如何提高孩子的睡眠质量呢？可以从改善睡眠环境开始，温度合适、光线暗淡、通风良好，对孩子来说，都是比较有助于进入深度睡眠的环境条件。其次是改变睡眠习惯，让孩子养成规律入睡的好习惯。
父母还应该注意避免过度照顾孩子，因为孩子过于依赖父母，在睡觉时也会有父母陪在身边，这样就容易导致孩子夜醒。如果是6个月以下的宝宝，妈妈可以在宝宝睡醒后，再哄睡一遍；而6个月以上的孩子，妈妈可以适当延长自己的离开时间，给孩子营造睡眠的氛围，用音乐或轻拍帮助入睡。