孕妇3个月能吃海鲜吗？
我37+4生的宝宝，整个孕期没有忌口，该吃的都吃了，除了甜食（糖果、蛋糕等）和生冷食物（西瓜、雪糕等）没吃，其他都没有忌口。 我是沿海城市的人，海鱼、大虾什么的都没少吃。 怀孕期间适当吃一些海产品有利于孕妇和胎儿的健康。
1. 海参： 可促使乳汁的分泌、增加母体组织器官的修复能力及抵抗力，同时还能降低胆固醇，是孕期适宜食用的海产品之一； 但应注意其脂肪含量较高，不适合吃得太多。
2. 大虾： 富含蛋白质，可提供优质的营养支持，还可促进胎儿脑部的发育；且其钙含量较高，是孕期补钙的一个良好来源，尤其是缺钙较为明显的孕中期，应适当多吃；但虾属于寒凉之物，不宜过量食用。
3. 牡蛎： 含有多种微量元素，尤其富含锌元素，对胎儿的生长发育、智力水平及男性的生殖功能都有一定的益处，非常适合孕期食用。但因性寒，脾胃虚寒、腹泻的患者慎食。
4. 墨鱼： 含有多种游离氨基酸，有较高的营养价值，并且脂肪含量低，适合妊娠期需要控制体重及血脂的孕妈食用。但是要注意避免一次性吃太多，以免造成消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。 孕期适量吃点豆腐、花生、芝麻酱等都是有利于母婴健康的。
不过，虽然这些食物营养不错，但在烹饪的时候也要注意清淡，尽量少盐、少油，防止胎儿过大、出现妊娠高血压等问题。 如果在备孕或孕期感到便秘，可以适当进食蜂蜜、香蕉等，有助于润肠通便；如果胃口不好，也可以少量多餐，试试汤、粥、面食类容易消化的食物。