山药有没有作用？
山药是药食同源的经典药膳食材之一，作为养生界“红人”，它到底有什么魅力呢 ？
01、健脾养胃 山药是入脾经和胃经的，因此对于脾胃虚弱的人，可以吃一点山药调养。比如经常腹泻、肚子疼，可以喝点山药汤；胃不舒服、没有食欲，也可以吃点山药调理。 除了直接吃，我们还可以把山药做成甜品食用，比如山药红枣粥、山药枸杞汤等，都具有很好的健脾胃效果。
02、补肾益精 现在生活压力大，很多人都有肾虚的情况发生，出现头晕耳鸣、腰酸腿软的情况，此时就可以吃点山药来补肾了。因为山药当中含有多种营养物质，而且阴阳双补的效果好，所以能够对肾脏起到滋养作用。 想要达到更好的补肾效果，我们可以试试山药羊肉汤，或者是在炖汤的时候加点核桃仁、栗子一起煮，效果更好。
03、养肺润燥 秋冬季天气干燥，很容易伤肺，出现咳嗽痰多、喉咙干痒的情况，这时我们就可以多吃点山药来润肺。 山药是养阴润燥的，富含黏液蛋白和维生素A，对呼吸道有保护作用。日常多吃一些山药，可以起到养肺润燥的作用。
04、润肤祛燥 秋天气候干燥，人体皮肤也会变得干燥粗糙，这个时候我们就需要给皮肤补充水分和营养了。而山药正是富含水分的高营养食材，常吃对肌肤有很好的滋润功效。另外，山药里面富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统，因此常作增强免疫能力的保健药品使用。
05、养颜美容 女人都害怕衰老，都想让自己永葆青春。其实，在日常生活中，我们可以通过饮食调养，来预防衰老，延缓衰老速度。 而山药就是我们保养身体的佳品。因为它富含多肽物质，而这种物质可以扩张血管，加快血流速度，进而激活细胞，起到延缓衰老的作用。经常吃山药还能减少皮肤皱纹的产生，具有美容养颜的功效。 我们可以在平时的饮食上增加山药的比例，或者用山药来炖汤喝，这样就能起到一定的美颜效果啦~