多吃核桃有付作用吗？

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一般人一天吃2--3个核桃为宜，不要大量多吃，核桃虽好，但毕竟“属热”，而且含油脂比较多，不宜多吃，每天最好不要超过4—5颗，

因为核桃的营养很丰富 摄取的话应是适量 建议每天不超过10颗 即可 如果过多摄取 会加重胃的消化 产生不适！

生吃熟吃都可以，关键是个适量，一般情况2-3个比较合适。 核桃生吃比熟吃好，生吃营养价值不会流失啊，熟吃过程中有部分营养会流失掉的啊！而且从中医角度讲，生吃对增加脑容量，改善脑营养更好！

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