麦吉减肥法有副作用吗？
不请自来~ 刚下单了四盒燕麦，准备开始第二阶段的减脂~ 第一阶段在6月10号到7月20号之间，我的体重从53.6kg减少到45.3kg，瘦了8.3斤，腰围减少14cm（我也不知道是不是真的，我是量了三次取平均值的），但是！大腿和屁股的肉肉看起来紧实了很多（这是我最在意的地方），而且整个人的状态很好！没有想吃食物的欲望（除了刚开始两天，因为要调整饮食结构所以胃会不舒服，但只是轻微的），每天精力充沛，睡眠好，大姨妈正常来了（开心^_^）。
于是在第一阶段结束后的第二天我就迫不及待地开始了第二阶段——“维持期”，为了巩固成果并进一步减轻体重的负担（毕竟“减重”这个目标已经达到并且超过了，现在要多注意保持的事）。 “维持期”的饮食结构和“减脂期”基本一致，只是食物的分量增加了，每天各种食材的热量不超过500千卡，按照食谱吃的话，基本上不会超标。 但是我在“维持期”里加入了运动这个要素，我每天会在饭后一小时左右做半个小时有氧运动（快速跑步机+椭圆机＋力量训练），这样既控制了热量摄入，又增加了热量的消耗。
目前“维持期”进行到今天（第19天），我的体重没有任何变化，大腿和腰部的赘肉好像松了些，不过整体来说还是紧实了不少。当然，可能也有平台期的因素在里面，但是我感觉很值，至少我没有饿肚子，也没有吃得过量。 接下来我会继续保持这样的饮食习惯，等待姨妈的到来，然后准备好进入第三阶段——恢复食量期。