蒲公英怎么弄好吃?
凉拌蒲公英,清香爽口,美味又营养 春天到了,在田野里,路边上,小山坡上,到处都有蒲公英。蒲公英被誉为“天然绿色蔬菜”,含有胡萝卜素、维生素(C/B1/B2/PP)、矿物质(钙/铁/锌/硒)等营养成分,具有增强免疫、保肝利胆、抗菌消炎、清热祛痰等功效。下面推荐一道美味的凉拌蒲公英。
【原料】 新鲜蒲公英500g、蒜4瓣、香油2汤匙、生抽1汤匙、醋1茶匙、白糖少许
【做法】 蒲公英摘洗干净;烧开水,把蒲公英放入开水中焯烫一下(时间不宜太长,1分钟左右);捞起过凉水,沥干水分备用;蒜剥去外皮,拍扁;把所有调料搅拌均匀成汁,浇到蒲公英上拌匀即可。
小贴士: 1.喜欢辣的还可以加点辣椒油。
2.不喜欢吃蒜的可以不加。