七个月宝宝可以喝骨头汤吗？
首先，不建议给7个月的宝宝喝汤！因为宝宝的消化系统没有发育完全，而骨头汤里油分和钙都难以消化和吸收。 其次，即使大人吃骨头汤也要适量哦~因为骨头汤里面的脂肪含量很高。每100g肉中含有20g左右的脂肪，可是骨头汤中的脂肪含量可达30%以上[1]。
而且很多家庭在熬骨汤的时候都是清炖，这样的做法反而会使得汤汁中嘌呤的含量更高，进而导致患痛风的风险增加。所以还是不要给宝宝喝了呀！ 如果真的想要补钙补营养的话，建议可以选择一些含钙量高的辅食进行添加。下面是我总结的一些含钙量较高的食物。妈妈们可以参考一下：
①蛋黄是促进婴幼儿生长发育的好食物之一。蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素和钙、磷、铁等矿物质；其中，蛋黄中所含有的钙、磷的含量比较高，大约是鸡蛋整体的33.2%左右，如果给宝宝每天吃一个蛋黄，那么大概能获取100mg的钙质。
②虾皮是一种高蛋白低脂肪的海产品，它含钙也比较高。每100g虾皮中含有991mg的钙元素，大约占总体质量的54%。但是要注意，虽然说是含钙量高，但是它同样也含盐量较高[2]，所以要少放点盐啊！！
③牛奶也是常见的补钙食物啦～据《中国居民膳食指南》推荐，1岁以上的人群每天应该摄入300ml及以上的奶制品或者奶含量相当的乳制品（比如配方奶粉），这样才可以很好的补充体内的钙质～
④豆腐中含有大量人体需要的微量元素，如铁、锌、钙及多种氨基酸和维生素[3]。其中，每100g北豆腐含有钙质约138 mg，南豆腐则约为116 mg [4]。豆浆中也含有丰富的钙呢～ ⑤紫菜中含有多种人体所需的营养素，如蛋白质、糖类、核黄素、钙、磷等各种无机盐类和胆碱、胡萝卜素等成分[5]。其中的钙含量也很高，大约为264毫克/100克[6]。不过需要注意的是，要挑选新鲜的紫菜哟~~