牛奶西兰花好吃吗？
以前减肥的时候试过，那感觉真是... 难以忘怀。 首先，你要准备一碗热牛奶和一盆冰块。
然后，你把你喜欢的西兰花掰成小块（注意不要泡到水里哦！会损失部分营养哟~） 之后，把西兰花放到牛奶里浸泡5分钟（这个步骤可以放少许食盐，帮助清洗残留的农药哦~) 最后一步，冰起来～ 你可以直接吃，也可以加入糖或者酸奶或者沙拉酱拌着吃～味道嘛～ 像在吃雪糕的味道一样~(￣▽￣)~ 当然你也可以加点燕麦、紫薯什么的，做成代餐棒，当作零食来吃也是不错的。 这个吃法是我朋友教我的，据说这是台湾流行的懒人早餐吃法，不过我是在网上看到有人分享的，确实挺方便，适合学生党和上班族。 不过要注意啦，用冰水泡过的蔬菜，热量会降低，但是维生素也会被破坏掉一部分，所以最好不要再蒸炒等高温烹饪的方式来做。
除了做代餐棒，还可以做三明治，夹心面包等等。 做法都简单的不行，关键是这样吃可以吃到饱，却不用担心会发胖，何乐而不为呢。 (^o^)/~