薏米有什么作用怎么吃？
今天给大家介绍一种具有美白功效的谷物，它就是薏米，薏米的降胆固醇含量是白米的11倍左右，含有大量的维生素E，维生素E对女性来说好处多多。
经常食用薏米能使皮肤光滑、消除皱纹，对于预防心血管疾病也具有独特的作用，除此之外薏米还具有利尿消肿、减肥的功效非常适合现代人食用。
想要通过薏米来减肥的朋友，可以将薏米，大米，红豆放在一起煮成粥，坚持每天都食用这种粥，就可以轻松达到减肥的效果，经常拉肚子身体虚弱的朋友，还可以加入适量的小红枣一起炖粥喝，既美味营养又丰富同时还有美白的功效，是不可多得的减肥食材。
每天坚持食用薏米对女性来说还有美容保健的作用，能改善皮肤粗糙、粉刺等症状，经常生闷气肝火旺盛的朋友食用薏米还有很多治疗的功效。薏米具有多种功效营养价值也很高，这种食材普通家庭也非常容易购买建议大家在日常生活中常吃薏米。