红薯叶好吃吗?
我觉的应该先了解一下红薯叶的营养价值 番薯叶为一年生草本植物,蔓短,株高30-120厘米,茎和叶柄都被柔毛和刚毛。叶片椭圆形、卵形或宽卵形,顶端尖或微钝,基部阔楔尖至浅心的裂片,叶面绿色,叶背淡绿色,边缘有疏生锯齿,有时有白斑;叶脉5-7条,较扁平;叶柄长2-6cm。穗状花序顶生及腋生,总苞片叶状,被白色糙伏毛,小苞片披针形,早落;花萼长4毫米,具5棱,裂片三角形,有3脉,被毛;花冠白色,长5.5-6mm,上唇宽大,外面被柔毛,下唇长于上唇,密被柔毛;花丝长约8毫米,花药长4mm;子房被柔毛,长约3mm。浆果球形,直径约5毫米,熟时黄色。花期6-8月,果期8-11月。
营养价值
研究表明,新收获的番薯叶营养最为丰富。据测定,每百克鲜番薯叶含蛋白质2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.5克,还含有磷、钙、铁和维生素C、胡萝卜素等营养物质以及大量半纤维素和膳食纤维。 日本专家还通过动物实验证实:红薯叶具有抗癌作用。将红薯叶与蒲公英等配合使用,其治疗肝癌、肺癌的效果更好。 近年来人们发现,红薯叶在预防高血压、动脉硬化等方面也有一定的疗效。因此,国外把红薯叶称作“蔬菜皇后”。中国民间也流传着“吃红薯叶等于吃补药”的说法。
食用方法很多,可炒食、煮食、蒸食、晒干、煮粥(饭)、做汤,也可加工腌渍、速冻或制作番薯叶汁。其中以炒食和作汤菜味道最佳。 广东、香港等地区常用来炒蛋、炒肉;在江浙一带常用它来蒸鸡蛋羹或直接凉拌;北方人喜欢将番薯叶用热水焯过后,再拌入肉丝、姜丝、香醋、盐、味精等佐料,做成一道爽口小菜。另外还可将番薯叶剁碎后掺入玉米粉搅拌在一起,然后再上锅蒸熟制成番薯叶窝头。这样既保持了原味的清香又不失番薯的软糯甘甜。当然还可以晒干了做菜,比如做番薯叶干焖鸭、番薯叶梅菜扣肉等等,吃法多样,风味各异。