什么炒鸡胸好吃？
喜欢健身和素食的同学应该对鸡肉肠不陌生，作为纯肉类零食，既解馋又补充营养（蛋白质），简直完美~ 不过今天推荐的可不止有鸡肉肠，还有炒鸡肉和鸡汤！ 想喝鸡汤不用买！自己在家也能做，鲜美滋味一口就爱上～ 食材准备：鸡胸肉、蘑菇、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、葱花、姜丝 ①鸡胸肉洗净，去掉筋膜，切成一块块的；蔬菜也洗干净，切丁备用 ②调酱汁：2勺生抽+1勺老抽+2勺豆瓣酱+半勺白糖+少许胡椒粉+葱姜蒜一起剁碎制成酱料汁③锅内放油，加入所有食材跟酱料汁，大火爆炒出香味，然后加水没过所有食材，小火慢炖30分钟左右至熟烂，最后撒上葱花即可～ 我比较喜欢用汤汁泡饭，一口下去超嫩超鲜！米饭多泡一会儿会更入味哦～
除了炒虾仁、炒花甲外，还有一种做法值得一试——油焖大虾！ 大虾中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，平时多吃点有助于增强体质，提高身体的抵抗力，老人和孩子也可以放心吃。 把大虾清洗干净后，去除虾线（从背部划开一个小口，用筷子挑出虾线），然后用刀在背部稍微切一下，不要切断，保持整体形状。 锅内热油，加葱姜蒜辣椒爆香，然后放入大虾，煎到两面变色，倒入料酒去腥，再加酱油炒匀，最后加适量的糖提鲜，就可以出锅啦～ 这样做出来的味道比海鲜店卖的还要好吃！连骨头都是酥的，真的超棒！ 一周吃两次，身体棒棒哒～ 除了以上说法，我们平常也可以在饮食中补充一些营养。比如每周吃两三次坚果，或者每天一杯牛奶+一个鸡蛋，都能帮助我们获取足够的蛋白质~ 好啦～今天的分享就到这里了～你们还想看关于健康饮食的其他文章，欢迎评论区告诉我呀～