苦瓜搭配什么好吃?

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我是广东人,在我们那里夏天经常吃凉拌苦瓜。做法很简单,把苦瓜洗干净,对半切开,用勺子舀去里面的籽,然后把苦瓜切成薄片(越薄越好),加入一勺生抽、少许食盐拌匀后腌制10分钟左右; 然后准备一大碗冰水(或冰块)和一碗香菜,先把冰水倒进碗里,再把腌好的苦瓜放进去浸泡,这时候如果冰水里有香菜就最好不过的了,最后把香菜捞起铺在盘底,把泡好的苦瓜捞出装盘即可。这样一盘清淡爽口的凉拌苦瓜就做好了!

如果你不喜欢太清淡的口味,还可以这样做: 先准备一碗米饭和一个鸡蛋,然后把鸡蛋打散加盐搅拌均匀待用; 起锅烧油,油热后倒入蛋液,煎至定型后炒散,然后盛出待用; 重新起锅,加油烧热,下蒜蓉炒香后,倒入切好的苦瓜块,调入适量盐,白砂糖和生抽,大火翻炒均匀,再倒下煎好的蛋块继续炒匀便可出锅了。这样炒出来的苦瓜咸香入味,非常好吃。

我最喜欢的是把苦瓜和排骨一起炖汤喝。比如这道苦瓜黄豆排骨汤,就是在清水中加入泡软的黄豆,排骨下锅焯出血水后,全部材料放进煲里文火慢炖2小时左右,喝起来味道鲜香可口。 如果觉得汤太淡,可以适当加一点盐调味。因为排骨本身有咸味,所以放盐的时候一定要少放。

除了上面这两种常见的吃法外,还可以尝试一下苦瓜酿虾米,做法如下: 首先把苦瓜清洗干净后去掉瓜瓤,然后用刀背轻轻拍碎成小段; 虾米用清水浸软后,用厨房纸吸干水分待用; 起锅热油,放入蒜茸和葱白爆香,随后倒入苦瓜和虾米,翻炒一会后加入适量清水和生抽,焖煮5分钟左右,以咸淡适中和汤汁浓稠为标准。这样一锅香味扑鼻的苦瓜酿虾米就做好了!

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苦瓜马蹄煲猪肚制作:

1、将苦瓜洗净去瓤切成块,马蹄洗净拍碎,香葱洗净切碎。

2、将猪肚翻转,加盐反复搓擦,去除粘液洗净,放入冷水锅中大火煮沸后去除浮沫,加入苦瓜、马蹄再煮20分钟,加盐调味,撒上葱花即可。

功效:清热消暑、补虚润肠。

苦瓜炒蒜黄制作:

1、将苦瓜洗净切成片、蒜黄洗净切段。

2、炒锅注油烧热,放入蒜黄煸炒出香,再倒入苦瓜片炒匀,加入盐、味精调味,翻炒均匀即可。

功效:清热解毒、利水消肿、通便止血。

苦瓜拌豆渣制作:

1、将苦瓜洗净切碎,豆渣洗净,蒜苗洗净切碎,辣椒洗净切丝。

2、将豆渣、苦瓜入沸水中焯透,过凉捞出控干加入辣椒丝、蒜苗碎、盐、味精拌匀即可。

功效:清热解毒、清心止血、养血生肌。

温馨提示:苦瓜性寒味苦,适合热盛、体质壮实之人食用,有清热解暑、消烦解渴、明目止痒之功效,尤其适合夏季热盛之湿毒带下、中暑、痢疾等病症患者食用。但苦瓜吃多了会损伤胃气,引起消化功能紊乱,所以体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻者不宜多食苦瓜。

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