- 准备食材：豆腐、盐、生抽、老抽、豆瓣酱、白糖、八角3个，香叶4片，桂皮1小块，干辣椒8个，花椒20颗左右，大蒜4瓣，姜2～3片，香葱适量。
子景蔚子景蔚“木鱼豆腐汤”是我非常喜欢喝的一道汤，记得小时候住在外公外婆家时，每隔一段时间，我就会缠着外公做这道汤给我喝，现在虽然离开了家乡，但每当想起那味道，总会让我回味起童年的时光…… 原料： 新鲜木鱼2条、内酯豆腐250g左右（喜欢喝浓汤的可以适量多放点）、生姜3-4片、葱花、香菜少许 制作过程：
艾克儿作为东北人，家里最不能少的就是玉米，早上喝碗鸡蛋汤泡上两个馒头或饼，棒棒的！ 玉米，又称包谷、苞米、玉蜀黍等，为禾本科植物玉蜀黍的成熟果实。原产于中美洲热带地区，广泛分布于世界各个角落，现全球普遍栽培，中国各地也有种植。
殳泽安我也很喜欢煮红豆汤喝，其实红豆汤里可以加很多食材进去的，除了加冰糖，我还没试过其他食材。 之前我都是把红豆泡软以后下锅大火煮开，然后小火焖煮一个晚上，第二天就软糯可口了。
殳雅祺当然可以啦！ 就拿我最近超爱的土豆焖饭来说吧，香喷喷的米饭里夹杂着大块大块的土豆和五花肉，一口下去超满足~做法非常简单。
勾希源1、延缓衰老 花生中含有丰富的维生素E，而维生素E有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，能够令容颜变得更加光泽与年轻。另外，花生米中还含有人体必须的氨基酸和微量元素，对于延缓衰老都有很好的效果。
徐靓峥1、营养价值 每100克菠菜含蛋白质2.4克，脂肪0.3克，碳水化合物4.7克，钙85毫克，磷61毫克，铁1.8毫克，锌0.27毫克，胡萝卜素的含量也很丰富，为蔬菜中的佼佼者；而且含有维生素B1、B2、C及尼克酸、叶酸等。其中胡萝卜素含量较丰富的菠菜品种有：圆叶菠菜、尖叶菠菜、矮壮菠菜和毛叶菠菜等。
权思萌当然可以啦！ 作为南方人，我小的时候经常用小龙虾做零食（对，就是烧小龙虾的味道），拿一小撮薯片加上几根剥好的虾仁拌一拌就可以吃了，味道还不错呢~ 所以虾和土豆是完全可以一起做食材的(oﾟωﾟ) 如果要做得好吃又健康，可以试试这个做法——油焖大虾配麻辣土豆片。
芮鸣霄推荐五道家常菜，简单易学又美味！ 食材准备：猪肉200g、黄瓜半根、胡萝卜半根、鸡蛋1个、葱花适量、姜3片、大蒜3瓣、生抽15ml、淀粉5g、料酒5ml、食用油适量； 具体做法： 步骤一：猪瘦肉洗净用刀背敲松后，再用刀切成薄片。放入碗中加入生抽、盐、淀粉、料酒拌匀腌制10分钟。
李鸿雁泥鳅和韭菜一起炒，有营养吗？ 当然有！ 作为药食同源的食材，泥鳅和韭菜都含有丰富的营养价值。 从营养角度讲，泥鳅含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，每百克泥鳅含有348千卡热量，16.2g蛋白质，7.3g脂肪； 而韭菜则含有人体所需的营养物质，如碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、
迟诗薇1、提高机体免疫功能人体细胞不断更新，保持一定的免疫功能是健康的根本保障。蜂产品就具有增强免疫力的作用，尤其是蜂王浆和蜂胶。 在所有的蜂产品当中，蜂王浆的含量最高，达70%左右（含水分），此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种成分。
终薇晨这个问题我去年就看到了，准备今年拿出来答一下，但是看别人都写了很长的解答。我也写一个短一点的解答吧。 最近刚好在研究萝卜和土豆是否能一起吃的问题，查阅了相关的资料，得出结论是可以一起吃的。 有网友说吃了会中毒，其实这个说法是不科学的。
倪伊凯会，但破坏的成分并不多 花生的营养成分其实主要是油脂，此外还有蛋白质、维生素、矿物元素等，其中蛋白质含量约占20%左右，属于高蛋白质作物，比豆类高出3-5个百分点。而蔬菜里蛋白质含量最高的算是菠菜了，也才1.43%左右，所以花生被誉为“植物肉”。
石鸿茜作为南方人，我怀孕的时候最喜欢喝的是豆腐鲫鱼汤、花生眉豆鸡脚汤还有木瓜雪耳燕窝汤！ 首先来说一下我最爱的豆腐鲫鱼汤的做法：准备半斤鲫鱼，去掉内脏后清洗干净，然后用油煎至两面金黄；准备一块南豆腐（就是内脂豆腐）切成块状，锅中放少许油烧热后，
后蕾惠其实，从营养学角度来说，最好的米饭就是最简单最原始的米和水，这样煮饭是最有营养的。 然而，多数人做出来的米饭却没有这么简单。为了味道更好，会在其中加入各种调料，比如盐、酱油和花生油等。
崔陈豪可以一起食用，因为：1、从中医角度来讲，苦瓜性凉，具有清热利湿的功效；而马铃薯（土豆）味甘、性平，归属于脾及胃经，能够益气健脾和胃。因此两者在一起吃不仅营养互补，而且不会产生不良的反应。 需要注意的是，由于苦瓜性凉，所以脾胃虚寒的人应该少吃。
隗博阳1、抗病毒杀菌消炎 研究发现，韭菜中含有大蒜素，具有显著的杀灭金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌的作用，还能抑制流感病毒；另外，其中的挥发性精油，还具有明显的免疫增强作用。常吃韭菜能够防治感冒，降低患病率。2、补肾温阳 韭菜是公认的对肾有补益效果的食物之一。
夏丞博有营养，但是可能没你想象中那么高。 鸡蛋被公认为“完美食品”，因为其中含有丰富的营养素，这些营养素包括蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、氨基酸、维生素 A、B 族、D、E 和 K 等，还有矿物质钙、铁、锌和硒等。
向玉纯肉营养价值： 含蛋白质20.5%，脂肪1.4%；无氮浸出物（糖类）37%；粗纤维19.7%，含硫氨基酸（蛋氨酸+胱氨酸）、色氨酸和酪氨酸等18种氨基酸，总氨基酸含量大于60%；富含胡萝卜素、维生素B2、烟酸、维生素E等。
隗云佳当然可以！而且我这么做过，哈哈~ 记得那还是高中的时候，家里来客人了，妈妈想要露一手好菜，就临时想出了一个做法奇葩的土豆炖娃娃菜，当时觉得特别好吃的样子，现在回想起来那个味道已经忘记干净了…… 但是这里有个重点，一定要准备熟花生米（或者生花生用油炸熟），这个味道才是好吃的关键。
向玉纯