鸡汤有很高的营养价值，那么鸡汤该怎么炖才最养人、最有营养呢？ 首先我们要知道，鸡在炖的过程中是会释放骨中所含的钙质的，有研究表明，用高压锅炖鸡肉比用普通锅炖能释放出2倍的钙质。 所以想要喝鸡汤补钙，最好用高压锅来炖，可以更好地释放钙质，而且也能缩短做菜的时间。
平才良平才良用油煎一下，放一点盐，味道很不错1、新鲜鱼子用清水冲洗干净后，放入碗中；2、倒入适量黄酒，搅拌均匀；3、热锅热油(多放些油)，把鱼子放进去煎至熟透变色；4、最后撒少量胡椒粉，装盘即可。 补充：也可以做汤啊。就是鱼子豆腐汤。用油煎过之后再炖。很鲜的~ 用高压锅比较好，比较节省时间。
谷爱在营养学界，有一类被称为“明星营养素”的成分，它们就是膳食纤维。 2013年，世界卫生组织首次公布了“最佳食物排行榜”，蔬菜水果、豆类制品和全谷类食物位列前三名，而排在第9名的竟然是水！要知道，我们体内60~70％都是水分，因此充足的水分摄入对我们的健康至关重要。
申仕可以一起吃，不会中毒。 网上有很多人发过类似的问题，答案是肯定的，两者是可以一起吃的，并不会产生什么有害物质导致食物中毒，不过也不宜吃得太多，以免不适。 可能有的朋友会说，我吃土豆的时候怎么没有觉得胀气啊，这不是忽悠人吧！
占璐梦作为一个地地道道的北方人，我对粥可以说再熟悉不过了。 记得小时候，妈妈每天都会熬一锅热腾腾的粥，等我放学回家就能喝到。我最喜欢的是妈妈做的海鲜粥和鱼片粥，鲜美的味道让我至今都无法忘怀。不过，最让人难忘的还属腊八粥，每逢腊月初八，家家户户都会熬腊八粥喝。
柏元海1、蛋白质 秋葵中含有大量的蛋白质，这些蛋白质多为水溶性蛋白，极易被人体吸收。这些蛋白质的营养价值也非常高，人体对其消化吸收率可达96%以上。平时适当吃些秋葵不仅能够为机体补充足够的营养物质，还可以提高身体的抗病能力。2、脂肪 秋葵中几乎不含有脂肪，因此对减肥人群来说也是非常友好的食物之一。
储欣滢可以是可以，但是。。。 为什么一定要这么搭配呢？ 作为北方人，我是不吃辣的，所以我家里做的辣椒都是清苦的川椒，所以下面这张图里的配料，在我们那里是绝对不会出现的！！！（川椒真的不算辣椒啊！！！） 所以题主说的这道韭菜炒土豆，按照我们那里的做法应该是这样的……1.准备食材——韭菜一把、土豆一个。
溥紫晓鸽子汤有改善皮肤、增强机体抵抗力，延缓衰老，调节血脂和胆固醇，明目益智，活血通络等营养保健作用，是天然的美容佳品。 推荐一：清炖鸽子汤 原料：鸽子1只、香菇3个、红枣5个、生姜2～3片。 制作：先把洗净宰好的鸽子放入锅中，加清水文火煮3小时以上，最后加入食盐调味即可食用。
胡学谦夏天天气热，人们食欲差，做起来繁琐的大菜不喜欢做，这时可以选择吃些清淡爽口的凉拌菜。说到凉拌菜，不少人会想到酸辣凉拌黄瓜、凉拌皮蛋....等等，其实银耳也是特别适合凉拌的食材之一。 银耳又称木耳，是食用菌中受欢迎的一种，其营养价值也非常高，那和香菇、平菇等相比，它有哪些优势呢？
奚翎云要熬出一碗好喝的粥，首先原料要好。 选择粳米（即普通大米）比选择香米更好。因为香米中含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物，如果熬出的粥过多食用，可能会造成营养过剩，引起肥胖或者其他相关疾病；而普通大米的这些营养物质含量虽然没有香米高，但总量还是可观的，而且碳水化合物产生的热量比香米更少。
宗浩森1. 增强肌肉活力 毛豆中含有多种具有运动功效的营养素，比如优质蛋白、卵磷脂以及胆碱等，这些物质都可以为肌肉生长提供动力源；而其中的钾元素可以帮助维持肌肉的渗透压，保持肌肉水分；毛豆中还含有一种类黄酮类物质，可抑制乳酸产生，从而起到消除疲劳的作用，让肌肉更有活力。
曹逸辉可以一起吃的，下面来介绍榴莲和土豆能同时吃的几个原因： 1、食物之间并没有相克的说法； 这三种食物之间不存在相冲的情况，也就是不会相互影响营养的吸收，所以一起吃是没有问题的。当然，作为优质的蛋白质来源，鸡蛋也不在例外。不过要注意的是，吃完榴莲后4个小时内一定不要喝牛奶哦！
黎诗晴猪蹄，不仅是日常餐桌上的“常客”，更是适合久居室外、劳累辛苦的劳动者食用的食物之一。这是因为，猪蹄含有丰富的蛋白质和钙铁锌硒等多种微量元素，还有碳水化合物和多种维生素，因此有着很好的补充营养的功效。
宓泽宇2、准备食材。 青木瓜半个，盐、白砂糖适量，蒜头两瓣，辣椒干两个（可不放）。3、把切好的木瓜用少量盐腌一下，约五分钟左右。 腌好的木瓜会出一些水，把这些水倒掉不要。4、往木瓜里加白砂糖、少许清水，拌匀后盖上盖子，入冰箱冷藏浸泡一晚。5、第二天取出腌渍好的木瓜丝，挤干水分。
俞瑞年1、韭菜 豆油皮200g，韭菜100g，盐5g。 做法： 将豆油皮洗净切丝，韭菜洗净切段 锅中加油烧热，放入豆油皮丝翻炒至软，加入食盐调味 最后撒入韭菜段炒匀即可。 小贴士：豆油皮中含有皂苷，溶解后能引起中毒，因此食用前一定要用清水漂洗数次。
祁海娥1、买来的新鲜嫩茼蒿用清水冲洗干净，沥干水分后剁碎； 2、剁好的茼蒿碎用纱布包好，挤压出多余的水分待用（这样可以减少搅拌时出的水量）；3、两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀待用； 4、倒入食用油搅打均匀成油酥； 5、锅中放油烧热，放入葱花爆锅，调入盐、十三香粉和胡椒粉调味，倒入切好的韭菜段，大火爆香后关火；6、
程瑞航2.把素鸡切成薄片，加生抽、老抽、糖、胡椒粉拌匀，腌制半小时以上； 3.把香葱、蒜切碎，和红辣椒一起放在素鸡上； 4.锅中热油，爆香花椒和干红椒，把花椒和干红椒捞出来不要，倒入准备好的辣椒粉中，搅拌均匀，做成辣椒油； 5.在切好的香菜上倒上辣椒油，搅拌一下，使香菜裹上辣椒油，入味儿； 6.最后，
于建超做凉拌菜，放什么调料好？怎么放最好？ 这是很多朋友做菜时都会遇到的难题吧！ 尤其是做凉拌菜的师傅，更愁这个问题。因为很多蔬菜本身的味道就已经很浓郁了，如果调料放不好，就会掩盖蔬菜本身的清香，吃起来反而味道奇怪。 今天我就给大家分享20种常见的凉拌菜调料，及使用它们时需要掌握的细节。
田鹳颖这道汤，有鸡蛋的软嫩、豆腐的滑溜、番茄的酸甜和香菜的独特香气，一碗下肚，浑身通透舒畅！ 原料很简单，但想煮出一碗好吃又好看的酸汤，可不简单哦~ 小贴士1. 这里提到的豆腐是老豆腐（就是北方人常说的北豆腐），口感比南豆腐更细腻、紧实一些；2. 用黄油炒蛋液，
朱舒舒1、将苹果去皮，切小块； 2、加入白糖拌匀，静置片刻； 3、然后加入泡打粉和面粉搅拌均匀（我用的糯米粉，所以颜色有点白）； 4、拌好的面糊很浓稠，这样比较合适。太稀的话可以加点面粉，太多了也不好处理了。 我用的是烤箱，所以不需要放油。
井久骁