肠道不好的人，可以试试吃这些1、燕麦 含有人体所需的蛋白质、氨基酸、脂肪酸以及微量元素等营养成分，能调节血糖血脂，还能有效缓解便秘。其中所含的β-葡聚糖能够降低胆固醇，帮助预防动脉硬化及心脏病，对预防肠癌也起到很好的作用。
桑翠丽桑翠丽最近迷上了炖汤，因为冬天到了嘛，喝一碗热腾腾的汤实在太幸福了~ 之前用骨头和萝卜排骨汤、用鱼头和豆腐做鱼头泡饼，今天突发奇想，用奶酪来做个奶香味十足的炖汤吧！
区霞沛这个做法非常简单，而且特别嫩！ 食材清单 鸡大腿(两只)、板栗(200g)、葱（一根）、姜（四片）、八角（一个）、生抽（15ml）老抽（5ml）、白砂糖（8g）详细做法 1、把鸡腿清洗干净，冷水下锅焯一下水去除血沫，然后捞出来备用 2、锅里留底油，放入葱段、姜片、八角炒出香味 3、
宦梅栀古早蛋糕，最早起源于台湾，2013年开始流行于香港。是台湾人气烘焙糕点之一 它和海绵蛋糕、戚风蛋糕不一样，不采用打发蛋白的方法来制作，而是使用蒸的方式让面糊膨胀，因此组织不会很细腻，带有类似麻薯的弹韧感。早期制作的古早蛋糕会在表面粘上花生粉进行调味，现在为了适应大陆人的口味会刷上一层奶油或者是果酱。
羿若平这个菜在我家是必下饭神器，我爸妈我哥我媳妇都超级爱吃！ 首先把干豆腐切成菱形块儿（如果买不到这种豆腐，可以直接买老豆腐，我家就经常用老豆腐来做）； 然后把蒜切末，小米椒切圈备用。 如果有泡椒的话，可以加点儿泡椒和泡椒汁儿一起剁碎。锅里放油，烧热后放入蒜末、干辣椒段炒出香味儿。
湛梓辰作为一个在泰国生活了7年的中国人，我可以很明确的告诉你， 判断一个榴莲好不好吃主要看2点：1.香味（最重要的） 好的榴莲从很远的地方就能闻到它那特有的香味，当然越新鲜香味越浓，放了一天的榴莲你打开盖子肯定会有一阵臭味袭来，说明已经变质了，这样的榴莲不管有多好吃都是不值得购买的。
熊家莹- 准备食材。- 把买回来的新鲜萝卜去皮，然后清洗干净切成片状或者丝状都ok的啦~ （PS：如果是自己做的砂锅煲，那么最好事先准备好所有的食材哦！这样节约煮饭的时间哈）- 切好姜片和大蒜子。（如果有剁好的姜蓉的话就更好了~~）- 豆腐冲洗干净后切块备用。
晁硕栋我最喜欢吃的就是排骨，各种做法的排骨。 比如糖醋排骨，排骨先腌入味，然后裹上一层薄薄的淀粉，下油锅炸至金黄酥脆，搭配酸甜可口的糖醋汁，光想想就觉得流口水了~ 再有就是辣椒炒排骨，我是超级喜欢辣的食物，所以用青椒和小米椒来炒排骨，香辣美味，多吃也不会觉得腻哦！
宾怡彦1、青椒炒牛蛙 原料：牛蛙3只，青椒200克。 调料：植物油600克（实耗70克），盐4克，味精3克，料酒15毫升，干淀粉25克，姜汁5毫升，生抽酱油15毫升，醋适量。 做法： ①把牛蛙宰净，取肉切成大块；青椒洗净去籽，切成块待用。
巫盈颖天啊，好多年没吃过这个了，突然想起高中时候，晚上上晚自习，学校小卖部有卖的，五毛钱一包，我每次都要买两包，然后分给周围的同学吃(现在想想真是有爱) 后来上大学，自己一个人住，有时候下课晚了食堂关了，就去超市买方便面，记得是华丰三鲜伊面吧，一块钱一袋，泡着吃，香得不得了 现在毕业了，自己买了房子，
卞思远第一次在知乎上回帖，看到有很多朋友有同样的疑问，遂根据个人的经验来简单分享春卷里面卷什么比较好吃吧。 首先，春卷是什么？用南方的说法就是薄皮馒头；用北方的话就是烫面饼（据说因为制作时要“烫”面）。不管叫什么，反正都是指用面粉做成的薄皮。 所以呢，春卷里当然可以卷各种各样的食材了，从蔬菜到肉类都有的。
左康璇萝卜是生活中常见的蔬菜，价格便宜，营养丰富，腌着吃、炒着吃都很美味。很多人会用萝卜来腌制咸菜，这样既能保证冬天有新鲜的蔬菜吃，又能够在不同口味中体验不同的风味。接下来就分享一道用萝卜做的美食——香辣萝卜干。 准备用料：白皮萝卜、干辣椒段、花椒粒、八角、桂皮、香叶、白醋、冰糖。
干馥滟首先，用锡纸把兔腿包起来（目的是防止烤焦） 然后，刷酱料（我用的王守义的豆瓣酱+花生酱+辣椒面+芝麻 其实应该再用生抽、白糖腌制一下会更入味） 烤箱200度预热5分钟，然后把兔子放进去烤40分钟左右，拿出来给他翻身，继续烤10分钟左右就差不多了(我家烤箱火力不是特别猛)重点！！
寿晋艺本人河南洛阳人，特别特别喜欢碗托儿、牛肉汤、羊肉汤，还有就是各种胡辣汤，比如鸡蛋芝麻酱的，鸡蛋蒜水的，豆腐菜的等等，也嗜烩面如命，就让我这个老饕来答一下这个问题吧！首先说面。做烩面的面要和得比较软，因为一会儿还要过水再次饧发。所以和的时候不要像擀面条那样去和，那样不好揉。
能馨可第一次吃的时候觉得好难吃啊，又腥又不入味，而且刺特别多特别硬！ 然后我吃了第二口…… “哎哟，还不错耶~” 我吃的第三口……“真是棒极了！来再来一口！” 咦，我怎么越吃越香呢？ 后来才知道，这玩意儿叫白金枪鱼（太平洋鲑鳟鱼），不是金枪鱼，两个不一样。 虽然长得像金枪鱼，但味道却大相径庭。
侯蕴清作为东北人，最喜欢用猪蹄来做饺子馅了~~做法如下： 1、选猪蹄两个，刮毛洗净，切成块状；葱切段，姜切片备用；2、锅中放入三斤清水，同时放入葱姜花椒料酒，把猪蹄放进去，水开后撇去浮沫，改成文火炖一个半小时；3、把鸡蛋清和盐适量放进去搅拌成糊状，倒入锅内搅匀煮开即可（我一般是晚上睡前把料汁搅好，
庾润明1、草莓香蕉奶昔 把香蕉切成小段，与酸奶或者牛奶一起放进果汁机里打成浆状，再调入适量白糖就可以喝了，当然你也可以根据自己的喜好加入冰淇淋等调品。
秋冬养赤小豆和薏米都是祛湿的，如果体内有湿气可以经常一起泡水喝，但是赤小豆和薏米都是寒性的，不能长期喝，喝多了会伤害身体脾胃功能。 除了泡水之外，还可以跟大米一起煮粥喝。
令狐芸琳“早上蒸蛋，中午烧菜” 这是我小时候住在外公外婆家的记忆里，最深刻的一件事了。 为什么要蒸蛋？ 因为咸鸭蛋黄中含有丰富的脂肪和蛋白质，所以蒸蛋能够把这两者很好的融合在蛋液里，味道更浓郁、更鲜香。 但只有咸鸭蛋黄是远远不够的。首先我们需要准备下食材：咸鸭蛋黄、韭菜、鸡蛋。
荆桂秋我是四川人，很爱吃泡菜（泡椒）。我做的泡椒鱼、泡椒排骨、泡椒鸡杂都不错。 最近做了一道泡椒笋尖，味道美极了！ 我是在成都上学的，成都那边有家超级有名的泡椒店，我每次回成都都要去那儿吃一顿。
鲍彬雅