1.水萝卜里面含有非常丰富的维生素可以补充人体所需的维生素，其中维生素C的含量是最高的能够提高人体的免疫能力帮助杀菌消炎还能抗坏血酸防止癌症的产生。
赖沛丰赖沛丰我是在西安学习和工作，所以对这里比较了解 西安的柿种主要有秋柿和冬柿两种。秋柿成熟期在9月至10月期间，表皮为橙色；冬柿成熟于12月至次年1月，表皮为深桔黄色或棕色。 常见的食用柿有甜柿(涩柿脱涩而成)、酸柿(涩柿不脱涩而成)、大红柿(用硫磺熏蒸而成熟)以及火晶柿子等。其中尤以火晶柿子为最好吃！
宫晨晨1.将马蹄去皮、洗净，切成丁状； 2.把切好的马蹄放到水里，加少许淀粉，洗掉泥巴和表面的农药，冲洗干净待用； 3.将香葱洗净切葱花，大蒜去根，剁成碎粒； 4.锅中放水烧开，放入洗好的马蹄焯一下水，捞起沥干水分；5.大火热锅，倒入适量花生油烧热，
刁世震这个简单，我昨天刚刚做好，分享给你 首先准备200g土豆淀粉（如果是炒熟的，可以直接购买成品），150ml清水，一勺生抽、老抽，辣椒面、花椒油、麻椒粉、醋、白糖适量。 将200g的土豆淀粉放入碗中，然后加上150ml的清水，搅拌成均匀的糊状。
却昕诚鸡汤有很高的营养价值，那么鸡汤该怎么炖才最养人、最有营养呢？ 首先我们要知道，鸡在炖的过程中是会释放骨中所含的钙质的，有研究表明，用高压锅炖鸡肉比用普通锅炖能释放出2倍的钙质。 所以想要喝鸡汤补钙，最好用高压锅来炖，可以更好地释放钙质，而且也能缩短做菜的时间。
平才良用油煎一下，放一点盐，味道很不错1、新鲜鱼子用清水冲洗干净后，放入碗中；2、倒入适量黄酒，搅拌均匀；3、热锅热油(多放些油)，把鱼子放进去煎至熟透变色；4、最后撒少量胡椒粉，装盘即可。 补充：也可以做汤啊。就是鱼子豆腐汤。用油煎过之后再炖。很鲜的~ 用高压锅比较好，比较节省时间。
谷爱在营养学界，有一类被称为“明星营养素”的成分，它们就是膳食纤维。 2013年，世界卫生组织首次公布了“最佳食物排行榜”，蔬菜水果、豆类制品和全谷类食物位列前三名，而排在第9名的竟然是水！要知道，我们体内60~70％都是水分，因此充足的水分摄入对我们的健康至关重要。
申仕可以一起吃，不会中毒。 网上有很多人发过类似的问题，答案是肯定的，两者是可以一起吃的，并不会产生什么有害物质导致食物中毒，不过也不宜吃得太多，以免不适。 可能有的朋友会说，我吃土豆的时候怎么没有觉得胀气啊，这不是忽悠人吧！
占璐梦作为一个地地道道的北方人，我对粥可以说再熟悉不过了。 记得小时候，妈妈每天都会熬一锅热腾腾的粥，等我放学回家就能喝到。我最喜欢的是妈妈做的海鲜粥和鱼片粥，鲜美的味道让我至今都无法忘怀。不过，最让人难忘的还属腊八粥，每逢腊月初八，家家户户都会熬腊八粥喝。
柏元海1、蛋白质 秋葵中含有大量的蛋白质，这些蛋白质多为水溶性蛋白，极易被人体吸收。这些蛋白质的营养价值也非常高，人体对其消化吸收率可达96%以上。平时适当吃些秋葵不仅能够为机体补充足够的营养物质，还可以提高身体的抗病能力。2、脂肪 秋葵中几乎不含有脂肪，因此对减肥人群来说也是非常友好的食物之一。
储欣滢可以是可以，但是。。。 为什么一定要这么搭配呢？ 作为北方人，我是不吃辣的，所以我家里做的辣椒都是清苦的川椒，所以下面这张图里的配料，在我们那里是绝对不会出现的！！！（川椒真的不算辣椒啊！！！） 所以题主说的这道韭菜炒土豆，按照我们那里的做法应该是这样的……1.准备食材——韭菜一把、土豆一个。
溥紫晓鸽子汤有改善皮肤、增强机体抵抗力，延缓衰老，调节血脂和胆固醇，明目益智，活血通络等营养保健作用，是天然的美容佳品。 推荐一：清炖鸽子汤 原料：鸽子1只、香菇3个、红枣5个、生姜2～3片。 制作：先把洗净宰好的鸽子放入锅中，加清水文火煮3小时以上，最后加入食盐调味即可食用。
胡学谦夏天天气热，人们食欲差，做起来繁琐的大菜不喜欢做，这时可以选择吃些清淡爽口的凉拌菜。说到凉拌菜，不少人会想到酸辣凉拌黄瓜、凉拌皮蛋....等等，其实银耳也是特别适合凉拌的食材之一。 银耳又称木耳，是食用菌中受欢迎的一种，其营养价值也非常高，那和香菇、平菇等相比，它有哪些优势呢？
奚翎云要熬出一碗好喝的粥，首先原料要好。 选择粳米（即普通大米）比选择香米更好。因为香米中含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物，如果熬出的粥过多食用，可能会造成营养过剩，引起肥胖或者其他相关疾病；而普通大米的这些营养物质含量虽然没有香米高，但总量还是可观的，而且碳水化合物产生的热量比香米更少。
宗浩森1. 增强肌肉活力 毛豆中含有多种具有运动功效的营养素，比如优质蛋白、卵磷脂以及胆碱等，这些物质都可以为肌肉生长提供动力源；而其中的钾元素可以帮助维持肌肉的渗透压，保持肌肉水分；毛豆中还含有一种类黄酮类物质，可抑制乳酸产生，从而起到消除疲劳的作用，让肌肉更有活力。
曹逸辉可以一起吃的，下面来介绍榴莲和土豆能同时吃的几个原因： 1、食物之间并没有相克的说法； 这三种食物之间不存在相冲的情况，也就是不会相互影响营养的吸收，所以一起吃是没有问题的。当然，作为优质的蛋白质来源，鸡蛋也不在例外。不过要注意的是，吃完榴莲后4个小时内一定不要喝牛奶哦！
黎诗晴猪蹄，不仅是日常餐桌上的“常客”，更是适合久居室外、劳累辛苦的劳动者食用的食物之一。这是因为，猪蹄含有丰富的蛋白质和钙铁锌硒等多种微量元素，还有碳水化合物和多种维生素，因此有着很好的补充营养的功效。
宓泽宇2、准备食材。 青木瓜半个，盐、白砂糖适量，蒜头两瓣，辣椒干两个（可不放）。3、把切好的木瓜用少量盐腌一下，约五分钟左右。 腌好的木瓜会出一些水，把这些水倒掉不要。4、往木瓜里加白砂糖、少许清水，拌匀后盖上盖子，入冰箱冷藏浸泡一晚。5、第二天取出腌渍好的木瓜丝，挤干水分。
俞瑞年1、韭菜 豆油皮200g，韭菜100g，盐5g。 做法： 将豆油皮洗净切丝，韭菜洗净切段 锅中加油烧热，放入豆油皮丝翻炒至软，加入食盐调味 最后撒入韭菜段炒匀即可。 小贴士：豆油皮中含有皂苷，溶解后能引起中毒，因此食用前一定要用清水漂洗数次。
祁海娥1、买来的新鲜嫩茼蒿用清水冲洗干净，沥干水分后剁碎； 2、剁好的茼蒿碎用纱布包好，挤压出多余的水分待用（这样可以减少搅拌时出的水量）；3、两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀待用； 4、倒入食用油搅打均匀成油酥； 5、锅中放油烧热，放入葱花爆锅，调入盐、十三香粉和胡椒粉调味，倒入切好的韭菜段，大火爆香后关火；6、
程瑞航