黄桃味甘酸，性微温，具有生血养颜、祛痰止咳、解酒护肝、消积润肠、补肾活络等功效。《本草纲目》有记载：“桃，味维调，其肉有润肠之功，可以肥血生津；其核（桃仁）破血润燥，消淤杀虫，利水消肿；其皮、根、茎、枝、叶，皆有疏通血脉之妙处。
宦菡菡宦菡菡鲫鱼和排骨一起煲汤，味甘肥美，既可做汤也可佐餐，还能滋补健身，强壮身体，是老幼皆宜的营养佳品。1、鲫鱼含有一定钙、磷元素，具有和中补虚、安中补气、通血脉、消疮肿、益脾胃的功效。2、排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、还有很多的骨粘蛋白等，具有滋阴养血、润燥、宁神健骨的功效，可以强健身体，滋阴补气。
丰思雨魔鬼鱼干具有补气养血，润肤美容，补肝明目，养颜，固肾等功效。1.补气养血，润肤美容：魔鬼鱼干含丰富的球蛋白、白蛋白、锌、钙和磷等营养元素，具有补气养血、润肤美容的功效。2.补肝明目，养颜，固肾 ：魔鬼鱼干还具有补肝明目、养颜、固肾等功效，对视力不佳、腰酸体虚有一定疗效。
容允上金橘具有开胃化痰、消食、解酒毒的功效，对胸腹痞闷、消化不良、肋痛、口臭、醉酒、痰喘咳嗽等具有一定的疗效。鲜食时一般一天1-2个为宜。金橘虽好，但不能过量食用。这是因为金橘含有芳香油，能刺激肠胃，过量吃容易出现口唇生疮、咽喉干痛、口干口苦等症状，容易上火的人尤其要注意。
龙武鸡蛋壳中含有大量的碳酸钙，它有中和胃酸的作用。尤其是对于经常感到胃部反酸、嗳气的人，煮熟后剥下的鸡蛋壳，洗净去黄后泡在醋（米醋、熏醋、果醋均可）中，一般4-6小时后即可服用。服用的方法是每天1-2次，每次1汤匙，可调入温水中饮用。
逮薇凡炒薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿等功效，用于治疗脾虚食少，泄泻，水肿，脚气，湿痹拘挛等症，外治浸淫疮、痈肿。 薏米性味甘淡凉，能“健脾渗湿”，“除湿痹，利关节，消水肿，治黄疸”，《本草纲目》称其“益气，长肌肉，健行足力”等等。泡炒薏米水吃黑芝麻有什么功效黑芝麻具有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。
段红四《神农本草经》记载莴笋具有利五脏、通经络、清胃热、清神、明目、利膈、却热、去风气、止齿痛、坚筋骨、耐劳、益气等药用功能。“莴笋生白”就是将莴笋叶用开水烫一烫，再用凉水激一下，放在生面中，搅拌均匀，再放上蒜茸，韭花，倒上陈醋即可。
古宏骐羊肚菌煲鸡汤具有健脾养胃，补气养血的功效。适用于营养不良，虚损劳伤，贫血，神经衰弱，头晕目昏，消化不良等病症。但鸡汤中胆固醇含量较高，心血管疾病患者需限量食用。羊肚菌煲鸡汤做法：一、准备食材羊肚菌5枚、母鸡1只、枸杞10颗、红枣2个、生姜2片。
邢祖宁炖汤是中国家庭非常喜爱的一种烹调方式。中医认为，“汤”就是“液”，和身体里的血液、组织液的成分最接近，易于消化吸收，可以补充能量、强身健体、预防和治疗疾病。从现代营养学的角度看，“汤”确实能提供一定的蛋白质和微量元素，但总量不多，不足以称得上“高蛋白食物”或“滋补品”。
柯翼谦在中医角度，椰子水性味甘甜平凉，具有清心，利尿，解酒毒的功效，是炎热盛夏解渴消暑的理想饮料。而在众多热带海岛，椰子水亦被视为十全营养补品及壮阳、滋补的饮料，被尊称为“圣水”！而从营养成份分析，因为椰子水含有非常丰富的钾离子、镁、钙等矿物质，中医所说的有利尿作用，应该是指这些金属元素有促进利尿的作用。
毕嘉一般人群均可食用。患者腰肌劳损，肾虚体弱，腰膝酸痛的人尤其适合食用。功效：壮腰、强筋骨，乌须发。《滇南本草》谓：“益精髓，坚筋骨，添发须，乌发，明目，暖腰膝，利小便。”腰臊味甘、性热，归肝、肾经；有壮腰、祛风、强筋骨、乌须发等功效。
双诗雪祛风、燥湿、杀虫、止痒。治男子阳痿，阴囊湿痒，梦遗，白浊，妇女阴虫、阴痒、带下，阴、茎、白癜风，疮疥恶疮。1、《本经》：主妇人阴中肿痛，男子阴痿、湿痒，女子赤白带下，痈疽疮痔，恶疮，齅鼻，止泄痢，男子绝阳，浸酒饮之。
谭其枫糖熬鹌鹑蛋具有补虚平肝、清心清肺、健脾安神、养眼睛清肝火、清热降压、滋阴润燥、滋养强壮的功效；并可用于治疗神经衰弱、妇女不孕症、高血压、心脏病、甲状腺肿大、眼睛干涩目赤、产后乳汁缺失等病症，是小孩老人老少皆宜的滋补良品。
宗光胜1、准备食材：绿豆面糊，鸡蛋四个，生菜两片，豆腐皮两张（其他蔬菜也是可以的），甜面酱一勺，豆瓣酱一勺 ，白糖半勺，白芝麻适量 ，葱姜香菜适量 2、把鸡蛋打散成蛋液，然后加入一勺面粉调成糊状备用 3、平底锅刷一层油，用勺子舀入调好的面糊，摊成一个圆饼，小火煎至两面金黄就OK了！
蔺虹砂锅作为传统厨房用具，现在仍然在使用，而且使用频率不低。 砂锅内可烹饪的食物比较多，但最适合的当然是汤品，像鸡汤、排骨藕汤等，砂锅具有保温作用，还可以保持温度，慢慢炖，充分释放食材的味道和营养。 用砂锅也可以做出很多美味佳肴。 今天推荐4道简单又易操作的砂锅菜肴，喜欢的朋友赶快学起来！
巫烁我老家是东北的，那边玉米成熟的时间比较早，所以玉米的品种也比较多，我吃过甜玉米，脆玉米，粘玉米，还有糯玉米。要说哪种最好吃，我还真说不出来，因为它们各有特点，很难取舍。 不过，我想起小时候熬玉米粥的事情来。
朱庸鲜鱼片两片，姜三片、葱三棵、剁辣椒适量（可放可不放）、生抽两勺、老抽少许、醋几滴、白糖小半勺、胡椒粉少许、清水适量。
郜润德大臻子的做法其实和板栗很像，都可以跟猪肉一起焖着吃；也可以跟排骨一起炖汤喝。我比较喜欢第一种吃法，香糯的栗子搭配细腻的糯米，再混合着肉馅的香气，一口下去简直不要太满足啊！ 下面介绍一下做“大臻子”的方法步骤。【所需材料】1.糯米适量，提前浸泡几个小时。
东方凯雅1、准备食材 花蛤（海虹）500g，粉丝2把，蒜1头，小米椒3个 配料表：生抽2勺，蚝油2勺，白糖适量，胡椒粉适量，香葱1棵，食用油适量 我比较喜欢喝鲜美的汤，所以把花的内脏清理干净之后，把剩下的壳也洗干净备用了（其实可以直接把壳扔了，我是因为家里刚好有所以留着备用）。
丘芸华【清炒藕片】食材准备：藕，辣椒，葱，姜，蒜 调料准备：油，盐，白糖，生抽，香醋，老抽 步骤如下： 1、准备食材并清洗备用。（藕去皮切成薄片） 2、切好葱花、姜丝、蒜末和辣椒圈。 3、锅中热油，加入葱姜蒜爆香。然后放入辣椒圈炒香。4、倒入藕片，大火爆炒。然后依次调入生抽、香醋、老抽和白糖。
兰兆辰